生活中，因为嫌去健身房锻炼很麻烦，有人会买些器材在家锻炼，而其实抖抖机是很多美女的选择，你只需站在上面，它就能帮你把脂肪甩走。
不过抖抖机虽好，但也有人说它对人有危害，为了让大家放心，接下来我们一起去看看抖抖机的危害和好处。我们先看看抖抖机有哪些危害?
抖抖机的危害①骨骼肌肉损伤:抖抖机的原理是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。不过这是一种被动运动，没有被身体准备和接受，容易造成骨骼肌肉的损伤。
②内脏受损:如果刚做过内科手术，或年龄很小的人用，抖抖机开到最大档的话，很容易损伤内脏。
③降低身体免疫力:经常运动可以提高人体免疫力，可抖抖机是一种被动运动，短期还有减肥效果，但用的时间长了会降低身体免疫力。又有哪些优点?
抖抖机的好处①放松身体:人工作了一天，身体都僵化了，如果适当地使用抖抖机，通过有规律的高频率震动，能够帮助我们放松臀部、腿部、腰部的肌肉，加快身体的血液循环;此外，如果刚锻炼外身体，也可以用抖抖机，这样能加快乳酸分解，减少运动后肌肉酸痛的情况。如果是初次使用，可以先从站立模式开始，分为三个运动模式、站立，行走，奔跑。站立模式是最轻微的震动，对身体几乎不存在任何损伤。
②改善腿脚不灵活:此外，老年人是很适合用抖抖机的。因为通过抖抖机这种高频率低振幅的振动方式。可以达到改善风湿所引起的腿脚不灵活以及老年人由于长时间没有走路所引起的双腿不平衡等现象。使用西屋抖抖机可以采取高频率，小振幅的运动模式，就像是手机震动一样，振幅很小，频率高。
③促进血液循环:最后，我们可以将抖抖机调到最低档，这样站在上面，它轻轻地按摩我们的身体，有利于促进血液循环。但是，使用的频率不能过多，力度也不能过大，否则就有上面说的危害。每个仪器都有
自己使用的最佳时间，比如筋膜枪一个部位在30秒到1分钟，抖抖也是，保持在5-10秒以内最佳，抖抖机有着自动定时功能，在你设定程序时，可以同时设定时间。
