佩戴耳机已经成为了我们文明进步，科技发展，社会进步的一部分，在外头，我们佩戴耳机可以不影响到别人，也能够自娱自乐，有些耳机特别酷，戴起来很炫酷，而且晚上，如果睡不着，听听音乐缓和自己的情绪，也是一个很好的选择。
但是，我们有没有想过，长期佩戴耳机，其实是有危害的，究竟长期佩戴耳机会导致我们发生什么呢？
长时间戴耳机不摘危害到底有多大？
1、造成听力损伤位于耳蜗位置的内耳毛细胞，是整个听力系统的主要“发力者”，为听觉神经传递外界的声音。这种细胞的数量有限，属于“非再生稀缺资源”，用一个少一个。长时间使用耳机，毛细胞被迫持续“工作”，长期处于疲惫状态，就会造成不可逆的听觉损伤。
2、引发耳部疾病长时间佩戴耳机，空气不流通，耳洞和耳廓这些地方会更容易滋生细菌。耳部细菌一旦滋生也不容易发现，等到我们耳朵开始有反应了，可能就晚了，容易引发耳膜发炎、产生耳鸣现象，导致听力下降。
只要不长时间佩戴耳机是不是就没事了？
耳机音量过高也不行。一般情况下，音量高于85分贝容易造成听觉疲劳，高于110分贝将造成内耳毛细胞死亡，导致不可逆的听觉损伤。很多小伙伴喜欢在嘈杂的环境里佩戴耳机，这种情况下，为了听清耳机里的声音，会不自觉将耳机音量调高，殊不知已经超出了耳朵能承受的范围。
那么如何正确使用耳机？
1、遵循“60-60使用法则”，即耳机音量不超过60%，耳机使用时间一次不超过60分钟。切记不要戴耳机睡觉。
2、定时清理耳机，防止耳道细菌滋生残留。
3、长期佩戴耳机的人群，建议不要选择入耳式或者压耳式的耳机，这两种耳机不仅对耳朵伤害大，而且长时间佩戴耳朵也会有疼痛感，所以并不建议。
4、选择合适的耳机，可选择品质较好的骨传导耳机。骨传导是一种声音传导方式，他是利用震动将声音通过我们的颅骨直接传入内耳的一种方法，与传统耳机相比，能更有效保护耳膜，杜绝听力损坏。
著名医学网站“丁香医生”就曾对骨传导耳机多次推荐。在耳机逐步由有线向无线转变的这段时间里，骨传导耳机凭借健康听音方式、不入耳、安全健康的特性，逐渐被人们悉知。骨传导耳机也一直被耳科医生、听力专家极力推荐的一款耳机。
关于骨传导耳机的选择，这里更加推荐国内著名骨传导品牌南卡旗下的骨传导耳机。南卡在对3000多份听力样品进行深度解剖和分析后，发现听力受损的绝大部分原因，均是由于传统气传导耳机评测不弊端，加上不健康的听音习惯导致的，随后即开始研发不入耳、不伤耳的骨传导耳机，带来更加健康的听音方式。
这款南卡Runner Pro2是全球市场目前唯一一款采用全震指向性技术的骨传导产品，不入耳的设计能够减轻耳朵的负担，让听觉得到最大的享受，并不需要直接去接触耳蜗，而是通过震动，让声音传递到耳道中，整体来说，会更加健康、卫生。
这款南卡Runner Pro2开放双耳的设计，仅有28g的重量，适合99%的人群佩戴使用，如此轻薄的重量对于使用者的双耳来说毫无压力，长时间配戴也没有不适感。采用航空级轻盈材质，支架采用记忆钛金属，怎么弯折都不会变形，非常坚韧耐用，跑步或者跳跃，都不会出现掉落的情况。
南卡Runner pro2这款骨传导耳机，除了健康听音优势之外，它的音质也是它的一大亮点，耳机搭载的是南卡独家的OT闭合降漏音技术和指向性声学技术。因此对于外壳震动和录音的问题可以很好的解决。对音波进行反向消除，从而保证声音不外漏，还能够降低振幅，提升整体的舒适性。
总得来说，比起入耳式耳机和半入耳式的设计来说，骨传导耳机开放双耳的佩戴方式就已经完胜了，能最大减少对耳朵的伤害。但是小编在这里提醒大家，不管用什么耳机，都要科学使用，都要注意自己使用时的音量、时长，保护好自己的耳朵才是最重要的！
