导读：牙结石绝对是沉积在牙齿表面并已经发生钙化的牙斑菌和牙垢，据相关数据显示，在中老年人群中，由于口腔健康状况较差，牙结石的发生率非常高，其中在35~44岁的人群中，牙结石的检出率高达96%，青少年相对较好，但也依然达到了74%，牙结石到底是什么原因导致的呢？又该如何去除呢？

牙结石的形成和不注意口腔清洁有关

日常生活中，如果口腔卫生做不到位，很容易导致口腔细菌滋生，比如牙菌斑，牙菌斑滋生、钙化最终形成结石附着在牙齿表面。除此之外，口腔清洁不到位会使得磷酸盐、有机物以及各种离子（钾、钠、铁等），得以在牙齿表面沉积，从而形成牙结石。

长期抽烟，饮食结构不良，牙齿不整齐等会加速牙结石的形成。

牙结石不仅会导致牙齿变黄变黑，而且容易残留食物残渣，滋生细菌，从而导致口臭。

牙结石还是牙周疾病的重要原因，如导致牙龈红肿、发炎、出血，甚至导致牙龈萎缩、牙齿松动等。

如何预防以及清除牙结石？

1、正确刷牙

新生的牙结石质地较软，需要经过一段时间的钙化才会慢慢变硬，因此如果在牙结石形成的初期能够做好口腔清洁工作，是很容易清除的，也就是说如果我们能够做好日常口腔清洁，那么牙结石是很难形成的。

早晚刷牙，饭后漱口是预防牙结石的重要手段。如何正确刷牙？首先要纠正横向刷法，改用垂直刷法，横向刷牙不仅清洁不到位，而且容易造成牙齿颈部损伤，而纵向刷牙，能有效清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢等，而且能够按摩牙龈，预防牙周疾病。

刷牙时间不少于2分钟，由单手改为双手，从而避免遗漏牙齿，刷牙步骤可以采用“改良巴氏刷牙法”。

选择合适的牙刷和牙膏，牙刷头不宜太大也不宜太小，建议以两颗半到三颗牙齿的宽度为宜，选择含氟牙膏，有助于清除牙结石。

2、洗牙

对于已经形成的牙结石，通过刷牙很难有效去除，尤其是2度以及3度牙结石。

最快捷且彻底去除牙结石的办法就是洗牙，通过超声波能够震碎牙龈上的结石，而藏在牙周袋内根面上的牙石和菌斑，可以通过龈下刮治术去除，使牙齿根面光滑，有利于牙龈重新附着。

洗牙并不能做到一劳永逸，如果日常口腔清洁依然做不到位，牙结石依然会形成，因此做好口腔清洁工作以及定期进行口腔检查很重要。

注意事项：

网上有一些所谓的清除牙结石的“土方法”，比如使用食醋刷牙、红糖水刷牙、小苏打刷牙等，非常不推荐大家尝试，很容易损伤牙齿、牙龈，加重牙周疾病等。

结语：正确刷牙能够有效预防牙结石以及牙周疾病的形成，对于已经形成的牙结石，不建议尝试各种“土方法”，也不建议直接用手抠，容易导致出血，诱发感染，损伤牙龈。