生活中有好多人处于压抑状态，我有时也感到压抑。工作中的不顺，人际关系有时候处的不好，生活上窘迫，情感上不适，目标模糊找不到方向，都会让我们感到压抑。
其实，压抑我理解就是自己心理和精神、情绪等方面处于被抑制，不舒服，不舒展，别扭而找不到出口的那种状态。譬如我们开车要经过一段长长的隧道，在光线幽暗，空间仄窄的情况下，就会感到压抑，希望早早地能走出洞口，看到光亮，呼吸能够顺畅起来。
身处压抑状态就像我们在隧道中的感觉是一样的，首先我们要认识到我们走的这一段不好走，从情绪中先接纳它。
其次我们要认识到，是不舒服，但毕竟就这一小段，不可能老是在隧道中，总是可以走出去的。给自己以希望。
再之就是意识到自己压抑了，就要想办法进行调节。觉得心里堵就说出来，感到不适，不想干活就先放下停一会，会咬紧牙关挺一阵，还可以放段音乐了，蹦几下，舒缓一下自己的情绪，实在感到压抑，还可以通过大声喊叫，跑步，甚至是咒骂等把压力释放出来。
我们一定不要老是让自己处于压抑状态，长期压抑状态，那样对身心都是一种摧残，其实，没什么大不了，一份工作也好，一份感情也好，大不了不要了，也没啥了不起。
所以感到压抑了，不妨换换环境，换换思维。要意识到压抑不过是一张图片的暗影部分，有点阴影反而是一种好的图片的需要，这样才有对比度，只是不要让阴影部分面积过大过暗，要让自己的生活自己的图片整体上调亮，保持必要的亮度和色温，光亮太强也不是一种好照片。
生活中出现压抑了，就要想办法解决。譬如进行适度的生活规划，努力找到自己的方向，让自己不迷茫。譬如开辟新的快乐。学点新东西，能给自己有支撑有帮助的事，看书，写诗作画，新媒体创作等，让自己有寄托。
再譬如反思自己人际关系处理得失，降低人际关系紧张度，适度妥协。总之，要让自己快乐起来，舒展起来，放松起来，把情绪和压力释放出来。
走出压抑，需要清晰地了解自己的内心，需要重视自己的情绪调节，需要勇气去面对，需要方法去破解，需要借助别人的力量拉自己一把。走出压抑不难，我们要坚定自己的信念，走出隧道，走出洞口的那一刻，你会觉得洞外的一切都美好！
