一些女性朋友由于特殊的身体体质而出现体寒的现象，容易引起身体的一些不适。朋友们也是想尽办法来进行调理身体，但是要想改善体寒的现象，首先得了解一下关于体寒的相关知识。那么什么是体寒？它有哪些症状呢？今天一起来看看吧。
一、什么是身体虚寒
这其实是中医的一种说法，中医认为人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。身体虚寒是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。长期处于身体虚寒状态，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
身体虚寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗身体虚寒，需要注意生活中的坏习惯，和进行绿秀养生综合调理。
二、身体虚寒的症状
1、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱;
2、身体对热量吸收减少，身体呈寒性;
3、不常喝水不会觉得口渴;
4、常觉得精神虚弱且容易疲劳;
5、脸色苍白、唇色淡、怕冷、怕吹风;
6、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食;
7、常腹泻，常小便且颜色淡;
8、月经常迟来、血块多;
9、舌头颜色为淡红色;
三、日常生活中身体虚寒的调理方法
想要改善身体虚寒，日常生活中要改变一些导致身体虚寒的坏习惯，坚持健康的好习惯。
1、加强体育锻炼
动以生阳，运动可以调动阳气勃发，促进肌肉制造热量。身体中的热量大半是由"肌肉"产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。
方法1：保持脚尖站立注意不要过分用力，而保持自然的姿势站立。然后开始做拉伸背部的运动，上下动作按照5-10次为1组，重复5-10组左右，期间休息1分钟左右。这样会获得与慢步同样的效果。
方法2：练习下蹲动作。将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。做好这样的姿势以后，就将背部的肌肉拉伸，一边深深吸气一边弯曲膝盖。将姿势尽量做开，然后再一边呼气一边恢复原来姿势。5-10次为1组，休息1分钟左右再做5组。最初拉伸范围小些也可以。
2、注意饮食
我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
(1)生姜红茶
兼具利尿作用及温热身体效果，养成饮用习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
生姜红茶的制作方法：切细的生姜放入红茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。
(2)多吃北方水果，少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更"寒"，也更容易造成体寒。比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
(3)适当摄取盐分
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然盐分也不可摄取过多，否则对健康有所影响。
(4)少吃"阴性"食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原属"阴性"，容易造身体虚寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类"阴性"食物最好是经过加热加工后再食用。
3、经常泡脚
冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+绿秀养生温肾补阳泡脚粉泡脚。在看电视或下班休息后使用，可以改善女性身体虚寒。
4、营养素调理
九阳能量素，八种天然药材古方，大补肾阳，提升身体温度和经络脏腑的动力。气血双补能量素，大补身体气血，焕发生命生机。
上面给朋友们介绍了一些关于体寒的相关知识，通过对体寒体质的了解，我们也可以知道体寒我们还是可以通过适当的进行体育运动，饮食调理或者是进行中药调理等来得到改善，以增强我们自身的体质和免疫力，让我们拥有一个好的身体来进行工作和生活。
