如果你在思考40岁时自己的身体状态，那么你必须注意这一点。为了防止过早衰老，你需要在忙碌的日子里，多些关注自身生活方式。不仅要定时运动，减少压力，维持良好的睡眠和健康饮食。在瑜伽上，倒立姿势 (Shirshasana) 也可以帮助改善身体，作为瑜伽练习的一部分。
倒立是一种非常流行的高级瑜伽姿势。需要臀部高于心脏，而心脏高于头部。
除了防止过早的衰老外，倒立还帮助40多名女性提高了自我意识。当女性接近40岁时，她们意识到一生忙碌家庭、生活，逐渐忘记真正的自我，甚至从瑜伽练习中体现出来。 -大多数人都擅长向前弯曲姿势，但害怕倒立。
对倒立的恐惧主要是因为担心身体核心力量不足，无法像重力那样适应条件。最初做的时候难免会担心跌落，并且可能难以保持10秒或更短的时间。但是，倒立教会你感受肌肉运动，观察自我。
通过常规练习，无论你是40多岁还是20多岁的女性，将可以更有信心地进行倒立，事实上任何年纪的人都可以进行反向倒立。但是，我们绝对建议你，如果你从来未试过头倒立，请先上瑜伽课堂，在瑜伽导师的指导下才练习头倒立等高阶瑜伽姿势，以免因用力不当而受伤。
